Брачное агентство РОМАНТИКА – клуб знакомств в Санкт-ПетербургеЕсть ли жизнь после… родов


Есть ли жизнь после… родов

Здравствуйте, Вероника. Меня зовут Оксана, мне 24 года. У меня сейчас сложный период в жизни. Полтора года назад у меня родился ребенок, чему я очень рада. Я не замужем, решила рожать для себя, но чувствую, что морально и физически очень устаю. Иногда становится так тяжело, что слезы на глаза наворачиваются. Постепенно начинаю уходить в депрессию. Помогите мне найти силы в себе и выдержать эту ситуацию. Через год я собираюсь вернуться на работу, которая мне не нравится, но хоть в этом, надеюсь, найти отдушину. Личной жизни, конечно, никакой нет, и в ближайшее время вряд ли появится, ребенок занимает все время и силы. Может быть, вы подскажите какие-то упражнения для поднятия тонуса?

Отвечает психолог Брачного агентства «РОМАНТИКА» Вероника Шестакова:

Здравствуйте, Оксана.

Рождение ребенка это очень ответственный шаг, который изменил всю вашу жизнь. Первые три года являются самым тяжелым временем для мамы. В этот период малышу требуется постоянное неотрывное внимание мамы. В это время вы закладываете фундамент будущей жизни вашего ребенка. И естественно, что это забирает все ваши силы и время, тем более что вы растите ребенка одна. Принятое когда-то вами решение «рожать для себя» говорит о том, что вы очень сильный человек и это «ноша», с которой вы можете справиться.

Ребенок маме приносит очень много счастья и радости, но из-за того, что вам не с кем разделить бытовой труд, у вас нет времени начать получать удовольствие от общения с ним.

Прошло полтора года с момента рождения малыша, вы, наверное, уже заметили, что ваш график становится не таким плотным, как раньше и появляется все больше возможностей его организовать. Ребенок растет, и график вашей жизни вместе с этим изменяется. Скоро у вас появится чуть больше времени, чтобы подумать о себе. Обязательно воспользуйтесь предоставленными возможностями. Каждодневно планируйте свое время  в течение дня так, чтобы не только все успевать, но и находить время для себя.

Особое внимание уделяйте времени для сна, вы должны высыпаться, пользуйтесь любой представившейся для этого возможностью. Вместо того чтобы до поздней ночи заниматься бытовыми вопросами, ложитесь спать раньше, в течение дня вы все недоделанные дела постепенно сделаете. Во время сна ваш организм отдыхает и набирается сил. Это помогает восстановиться  как физически, так и психически.

Не старайтесь сделать все и сразу, распределяйте нагрузку равномерно, пусть вы что-то не успеете сделать, зато у вас останутся силы подумать о себе и заняться чем-нибудь приятным.

Занимайтесь домашними делами, играя с ребенком, так вы займете ребенка и выполните домашнюю, рутинную работу. Такое совместное проведение времени играет положительную роль в развитии ребенка и освобождает ваше время, когда ребенок отдыхает. Проявляйте больше творчества во всем, чем занимаетесь, ищите нестандартные решения. Например, поиграйте в кораблики при мытье посуды, где тарелки – тонущие корабли и подводные лодки или разыграйте ураган, когда пылесосите и проводите уборку. Главное, игры должны быть разнообразные и совместные, где ребенок играет главную роль, а вы роль режиссера.

Сделайте свою жизнь ярче, больше используйте в одежде и домашней обстановке ярких, теплых цветов. Это пойдет на пользу и ребенку и вам. Домашняя обстановка должна радовать и наполнять дом теплом и уютом.

Больше общайтесь. Рождение ребенка изолировало вас от общественной жизни, что отражается на вашем эмоциональном состоянии. Вам необходимы новые впечатления, эмоции, общение. Поддерживайте общение с друзьями, родственниками, находите новые знакомства. На детских площадках, в детских развивающих учреждениях, интернет сайтах и др. местах можно знакомиться с другими мамами, которые находятся в схожей с вами ситуации, между вами, наверняка, найдется много интересных тем для обсуждения. Общение позволит вам восполнить информационный «голод» и включиться в общественную жизнь.

Продолжайте свое развитие. Выбирайте места для прогулок с двойным смыслом, чтобы и ребенку и вам там было интересно, познавательно. Это прекрасное время для изучения той местности, в которой проживаете и тех достопримечательностей о которых, возможно, вы даже не догадываетесь.

Подумайте о себе. Время, пока ребенок отдыхает, посвящайте себе. Делайте расслабляющие ванночки, маникюр, косметические процедуры для волос, лица, тела и т.д. Займитесь физическими упражнениями, купите диск с упражнениями и занимайтесь тем видом фитнеса, который для вас наиболее привлекателен, это поможет не только поддерживать хорошую физическую форму, но и зарядиться положительными эмоциями. Такое времяпровождение поможет вам обратить внимание на себя, доставит удовольствие и поможет поддержать самооценку.

Обратите внимание на свое будущее. Ребенок вырастет и будет сам заниматься своим будущим, а чем будете заниматься вы? Хотите ли вы вернуться на старую, неинтересную работу? У вас сейчас есть возможность подумать о том, чем вы хотите заниматься дальше. Используйте это время с пользой. Купите книги по интересующей вас теме и займитесь самообразованием. Потраченные тридцать минут в день перед сном на прочтение интересующего вас материала, вырастут через год в новую, интересную профессию.

Помните, чем радостней и счастливее будете чувствовать себя вы, тем радостней и счастливее будет ваш ребенок. Поэтому находите любую возможность для радости. Старайтесь думать о своем успехе в будущем, тем самым вы даете ребенку задел на его будущий успех.

Чтобы вам легче было все успевать, планируйте день заранее, старайтесь заниматься делами поочередно, не надо хвататься за все дела разом, так вы сохраните силы и время. Ищите в обыденности что-то новое, развивайтесь вместе с ребенком.

С уважением, Вероника Шестакова.



Категория: ‘Задать вопрос

 

 


© 2013, Клуб знакомств в Санкт-Петербурге - Брачное агентство "Романтика", ООО. Все права защищены.
В случае использования материалов сайта гиперссылка на www.romantica-spb.ru обязательна.
Права на все тексты защищены Google+ .